アスリートのためのピラティス

野球、サッカー、ゴルフなど、今やピラティスは色々なスポーツ分野でも行われています。スポーツ選手には、しっかりとした軸が求められます。
軸がしっかりしていなければ体のしなやかなバネを生み出すことはできません。
ピラティストレーニングを取り入れることによりバランスや、しっかりと足裏に正しく体重を乗せることや、やわらかくしなやかな背骨がバネをつくります。

身体の軸やバネが瞬発力を作り出し、背骨や筋肉の柔軟性、関節の可動域が増すと怪我のしにくい体になります。アウターマッスルをコントロールするインナーマッスルの強化によりタイム、距離を伸ばすこと、競技能力を上げることができます。

軸を正すため、強い体幹、しなやかな筋肉を作り出すために、プロのアスリートの間でもトレーニング法の１つとして、ピラティスを取り入れる人が増えています。
野球界では、イチロー、阪神の下柳、ゴルフではタイガーウッズがピラティスをしています。
元大関栃東は、怪我に悩まされた後、ピラティスに取り組み復活優勝を遂げました。
テニスのクルム伊達公子選手、マラソンソンでは三井住友海上の渋井陽子選手もピラティスをしています。

様々なスポーツの中でも特に野球やテニス、ゴルフといった体をねじる動作の多いスポーツの場合、ピラティスをすることでよりスムーズな回旋動作ができるようになります。
その結果、ボールの飛距離をのばすなど、大きなパワーを発揮することができます。ピラティスのキーポイントの一つエネルギー方向がありますが、この上下に抜ける感覚が回旋動作の向上に必要なものなのです。

ピラティスを行うことで、筋を意識的に収縮・伸展動作を行うので神経伝達のスピードが発達します。神経系が発達することで、身体はすばやく反応し、思い通りのプレーが可能になります。
またスポーツ選手にとって、一瞬の反応、判断は大事です。
神経伝達能力が、向上することで判断時間を取れることにも繋がり、正しい判断をできます。ミスが少なくなることで判断能力が高くなります。

ピラティスにより体幹が安定することで選手のスピードアップが見込まれます。
私たちの動き始めは、静止状態からの重心移動、身体の移動と言うプロセスを踏んで行なわれます。選手が最大限のパフォーマンスを発揮する為には、どの方向に対してもすばやく重心を移動させることが求められます。
使いたい筋がいつでも使える状態で、重心をセンタ－に置かれている状態を作るにはピラィテスが最適なメソッドです。身体をニュートラルな状態から動き始めることで、重心移動の際に全ての動作にもっとも早いスピードで移動できます。