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初めてのおつかい的やんね

こんにちは

無事に到着しました

飛行機に乗った瞬間
１、２、３ぐー

で

着陸の衝撃で

目覚めるという

おめでたい到着

久しぶりの一人で東京

いつもは、人任せで

電車覚えきれなかったんですが

今日は、間違えられない・・・

切符の買い方も
乗り場もホームも

なんだこりゃあってくらい

ごちゃごちゃして見えて

もう大変

駅員さん、まあまあ親切でよかったね

行く前に、みんなに道習い
こっちでも乗り方教えてくれた
通り掛かりの警察官

ありがとう

おかげで

スタジオに迷わず無事着きました

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■2011年11月17日

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明日から

こんにちは

１７日〜２１日まで
東京へピラティスの勉強に行ってきます

通常クラスは
全て代行

ＫＡＮＯＮはお休みします

更に良いレッスン出来るよう
学んで来ますので

よろしくお願いします

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■2011年11月16日

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脳美容

理想の美肌を手に入れるために

日々努力をしている私たち

脳が正常に働き
自律神経が健全なら

紫外線などから肌が受けた悪影響を

スムーズに排除でき

過剰に食べなければ太ることもない

ダイエットしてもリバウンドしにくいのです

肌の美しさも健康も
司ってるのは脳

老化も肌悩みも太るのも

脳の仕業なのです

脳が正しく働くためには

脳の栄養源である
炭水化物を毎食食べること

脳の指令伝達回路の
自律神経を正しく導くために

食事、生活のリズムを正しく

添加物の摂取を控え

ストレスを溜めないこと

などが大事です

良くないのは

主食を抜くダイエット
肌に直ぐに影響出てきます

添加物は脳のセンサーを狂わせます

脳のストレスを極力減らし

肌だけでなく

脳の美容をすれば

今だけでなく

未来のキレイに近づきますよ

最初の一歩は
毎食のご飯にあります

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■2011年11月1日

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浅い呼吸

酸素がどれくらい必要か

これは、器官の細胞によって異なります

例えば
普通の筋肉が１とすると

心臓の筋肉は５倍以上

脳の神経細胞は２０倍以上

浅い呼吸ばかりしていると

一番ダメージ受けるのは

頭と心です

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■2011年10月30日

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どうして呼吸するのか

呼吸は生体が生命活動をするため必要な

酸素を取り入れ

代謝の結果生じた
二酸化炭素を排出する働きを

いいます

呼吸することで
筋肉に酸素、栄養分を運び

身体を動かすことができるのです

→燃料の供給

また

吸うときは血圧が下がります

血圧が下がると
血流が増加し

栄養分を身体の隅々に供給することができます

→循環の増加

その他

消化、リンパシステムが働き

姿勢の保持

ができます

では、どんな呼吸が良い呼吸でしょうか

また次回・・・

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■2011年10月26日

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